Сеть фитнес-клубов для свои

Сеть фитнес-клубов для своих

Новости

[tag:fld:5]
Одна из главных ошибок работы в зале

Первое, что сразу становится заметным в процессе регулярных тренировок — это быстрый рост мышечной массы. Но затем этот процесс замедляется, и в конце концов вовсе останавливается. Масса перестает идти, как сильно не занимайся -мышцы не растут, более того, начинает появляться жирок в абдоминальной области. Почему же это случаетс...

[tag:fld:5]
Почему так важно пить воду?

Человек на 80% состоит из воды. Каждая клетка и каждый орган в нашем теле состоит из воды. Так, мозг состоит на 75% из воды, почки — на 82%, печень — 69% воды. Кровь — 85% воды. Наши кости — это до 30% воды. Без еды человек способен прожить порядка двух месяцев, а без воды смерть наступ...

[tag:fld:5]
Cоветы при наборе сухой мышечной массы

Некоторые из нас довольно трудно набирают мышечную массу, а то, что набрано с непосильным трудом — очень быстро сливается. Другие же — наоборот, очень хорошо могут набирать мышечную массу, но вместе с ней набирают и лишний жирочек, который скрывает под собой мышцы. Как раз для последних и предназначена эта статья. Нес...

[tag:fld:5]
Тренировки без партнера

Вот Вы приходите в зал с намерением ударненько так поработать. Но... страхующего нет... Казалось бы, куда же без него, без партнера, который и штангу при необходимости разденет, и подстрахует, и поможет добиться последними повторениями? А вот и враки — без партнера заниматься можно, и очень даже продуктивно: работ...

[tag:fld:5]
5 особенностей утренней тренировки

Примерно четверть из всех, кто ходит в зал, ходит туда по утрам. А раз утром — значит, по дороге на работу, то есть, часиков в 8. По большому счету, утром Вы трените, в обед или вечером — особой роли не играет. Самое главное — это работать в одно и то&n...

[tag:fld:5]
Судороги на тренировке

Часто во время тренинга с весами отягощения или даже спустя некоторое время после завершения тренировки, может возникать такая крайне неприятная штука как судороги. Или, говоря языком медиков, самопроизвольные сокращения мышц. И причины таких сокращений до сих пор представляют для медиков интерес. И если бы проблема судорог была бы решена, то&n...

[tag:fld:5]
Тренинг до отказа

Изменения в лучшую сторону от тренировок можно заметить тогда, когда нагрузка на организм или его часть была стрессовой. А для того, чтобы нагрузка стала таковой, надо поднять-пожать-потянуть вес больший, нежели обычно. Или же выполнить больше повторений с обычным своим весом. Такое возможно, если работать на пределе своих возможностей, то есть...

[tag:fld:5]
Как быстро накачать мышцы?

Пожалуй, этот вопрос начинающие спортсмены задают чаще всего, именно он вызывает у профессионалов истерический смех. Вопрос звучит так: Как быстро накачать мышцы? Отвечу сразу, что НИКАК. Бодибилдинг – это не салон красоты, здесь никто мышцы с воздуха не приклеит и операцию, что увеличит объем тела, не сделает. Поэтому будем сразу откровенны, что быстро накачать мышцы ника...

[tag:fld:5]
Жим лёжа: тренажер или свободные веса?

Cмогут ли эти тренажеры заменить жимы с груди? Как горизонтальные, так и наклонные? Или рост грудных обеспечивается исключительно работой со свободными весами?

[tag:fld:5]
Приседания со штангой

Наряду со становой тягой приседания со штангой являются одним из важнейших базовых упражнений в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Это упражнение дает серьезный толчок для набора массы мышц тела, используется как укрепляющее и реабилитационное. Приседания со штангой не только нагружают мышцы ног, они заставляют работать мышцы живота, ягодиц и выпрямляющие мышцы сп...

КАРТА

ИНФОРМАЦИЯ

Наши координаты:
"X Fitness"
Алмагуль, пр.Гагарина, 236/б, угол ул. Березовского выше ул.Тимирязева
+7-727-316-08-03

"Samal GYM"
Самал-1, д.10, пр.Достык выше ул. Сатпаева
+7-727-317-13-90

INSTAGRAM

МЫ ВКОНТАКТЕ

Big Gym Fitness © 2015