Сеть фитнес-клубов для свои

Сеть фитнес-клубов для своих

Новости

[tag:fld:5]
Как заставить себя есть утром?!

1. Заканчивайте вечером кушать за 2 часа до сна, тогда вы проснетесь утром с легким чувством голода. 

[tag:fld:5]
Тренировочная программа для девушек. Качаем ноги

1.Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут. 
2.Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами ...

[tag:fld:5]
Отличные белковые коктейли

Берем на заметку!

1. 200 грамм сметаны 
100 грамм варенья (малиновое,смородин...

[tag:fld:5]
Как заставить мышцы расти

Вы когда-нибудь задумывались, почему люди с одинаковыми силовыми показателями имеют разный мышечный объем? Потому что рост мышц – это не только силовой тренинг, а целая система, о которой мы сейчас поговорим. 

Вы наверное сотни раз слышали, что ...

[tag:fld:5]
44 цели на год! Дерзни их достичь!

Посадить дерево, построить дом и вырастить сына - это всё само собой. Что же ещё поможет тебе улучшить свои мужские качества? 
...

[tag:fld:5]
Как исправить осанку (силовые упражнения)

Многие люди, даже не имеющие отношения к бодибилдингу, видят атлетов или общаются с ними, обращают внимание на то, что они отличаются красивой фигурой, но далеко не всегда правильной осанкой. Характерной чертой почти любого атлета, являются накачанные мышцы грудной клетки, и самая популярная поза связана с демонст...

[tag:fld:5]
Тренировка грудных

Грудные заслуженно считаются одной из самых больших мышечных групп. Потому жим лёжа как многосуставное упражнение прорабатывает эту группу весьма и весьма эффективно. Наряду с трёхглавой и дельтами. Так что в самую последнюю очередь Вам нужно начинать тренировку грудных с уже успевшими устать в начале тренировками трицепсами. Или, что еще хуже,...

[tag:fld:5]
Подтягивания vs тяга верхнего блока

Спина чересчур широкой не бывает. Нет, совсем не бывает. Так что сегодня мы устроим мысленную дуэль между двумя упражнениями, которые и дают ширину спине. Преломление копий на ристалище выяснения того, какое упражнение для прироста широчайших лучше, идет давно. Так что данная статья — квинтэссенция сей борьбы между тягой блока и подтягива...

[tag:fld:5]
Питание после тренировки

Вопросы правильного питания после тренировки всегда были краеугольными в культуризме, потому что всем опытным спортсменам давно уже известно: тренировка — это лишь малая часть в деле построения своего тела, она только разрушает мышцы, но не строит их. А вот уже процесс построения новых мышечных волокон — он осуществляется после тренировки во время отдыха. И вот произ...

[tag:fld:5]
Качаем икры

Опытным путем, еще в золотую эру культуризма, опытным путем было установлено, что для тренинга разных мышечных групп требуется разное количество повторений: 8-12 повторений для мышц верхней части тела, а для нижней части тела требуется 12-15 повторений. Причем, выполнять эти упражнения нужно до отказа.
Но как известно, если есть правило, значит, из него есть исключение. Н...

КАРТА

ИНФОРМАЦИЯ

Наши координаты:
"X Fitness"
Алмагуль, пр.Гагарина, 236/б, угол ул. Березовского выше ул.Тимирязева
+7-727-316-08-03

"Samal GYM"
Самал-1, д.10, пр.Достык выше ул. Сатпаева
+7-727-317-13-90

INSTAGRAM

МЫ ВКОНТАКТЕ

Big Gym Fitness © 2015